Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ có sự khác biệt đối với người lớn và rất khó cho cha mẹ nắm bắt được chính xác nhu cầu của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn cho trẻ cần chú ý tới chất lượng, hướng tới các thức ăn tốt cho sức khỏe và cha mẹ cần làm gương để trẻ có thể noi theo trong thói quen ăn uống.
1. Cho trẻ có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng, gồm nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc. Bảo đảm một lượng calo thích hợp theo độ tuổi của trẻ;
2. Hạn chế thức uống có đường, không hơn một lần mỗi ngày. Khuyến khích trẻ uống nhiều nước;
3. Tạo thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe. Cha mẹ và trẻ nên ăn cùng nhau và tắt tivi vào giờ ăn cơm;
4. Đừng ép trẻ ăn khi trẻ không đói hoặc ép trẻ ăn hết khẩu phần trong dĩa. Để trẻ ăn từ từ và không ép thêm khi trẻ đã no bụng;
5. Hạn chế thức ăn nhanh.
1. Cho trẻ có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng, gồm nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc. Bảo đảm một lượng calo thích hợp theo độ tuổi của trẻ;
2. Hạn chế thức uống có đường, không hơn một lần mỗi ngày. Khuyến khích trẻ uống nhiều nước;
3. Tạo thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe. Cha mẹ và trẻ nên ăn cùng nhau và tắt tivi vào giờ ăn cơm;
4. Đừng ép trẻ ăn khi trẻ không đói hoặc ép trẻ ăn hết khẩu phần trong dĩa. Để trẻ ăn từ từ và không ép thêm khi trẻ đã no bụng;
5. Hạn chế thức ăn nhanh.
No comments:
Post a Comment